[다이어트 식단] 아침식사 or 간식으로 최고!!! 초간단 바나나 오트밀 쉐이크

다이어트 시작한 후로

카페에 가면 칼로리+설탕 때문에

아메리카노, 라떼 위주로 마시게 되더라구요...

라떼도 진짜 진짜 먹고 싶을때만 마셔요ㅜㅜ

 

예전엔 항상 스무디...에이드..만 찾던 제가

달달한 음료를 끊고나니

선택지가 확 줄어들었지 뭐에요ㅜㅜㅜ

 

커피도 디카페인이 아니면

잠을 못 자서 카페 메뉴로 고민중이던 저였는데

최근 자주가는 카페에서 바나나쥬스를 먹게 된 이후로

바나나에 퐁당 빠져버렸답니다 ㅎㅎㅎㅎ

 

예전엔 바나나가 집에 쌓여있어도 안먹었었거든요....

그런데 요즘엔 마트만 가면

바나나부터 찾아요 ㅎㅎㅎ

 

그래서 오늘은!!!!!

포만감도 높고 맛도 어마어마한

초간단 다이어트 메뉴를 가져왔어요

 

 

바로바로바로

오트밀 바나나 쉐이크입니다~~

이 메뉴는 식사로도 손색없구요

출출할때 간식으로도 훌륭해요~

 

오늘의 재료는 딱 세가지!!!!

오트밀, 두유 그리고 바나나 입니다 ㅎㅎㅎ

엄청 간단하죠? 

두유는 우유로 대체 가능한데요. 

유당불내증이 있는 분들은 저처럼 두유를 사용해주세요~~

 

자~ 이제

믹서에 오트밀, 두유, 바나나를 넣고 쉐킷쉐킷 갈아주세요. 

 

전 집에 비올라 후르츠 뮤즐리가 있어서

요걸로 넣어줬답니다. 

 

바나나는 큰 거 1개,

작은 거 2개정도 사용하시면

꿀이나 설탕대체제 없이도 충분히 달달함의 극치를 

맛 보실 수 있어요~~

 

설탕의 단 맛이 아닌

바나나 원재료의 단맛이라 훨씬 건강해요~

 

짜잔~~~ 5분도 안되서 완성되었어요!!!

오트밀을 넣어서 그런지

바나나만 갈아서 마실 때 보다

포만감이 훨씬 오래가더라구요. 

 

 

특히 바쁠때는 휘리릭 갈아서

식사대용으로 먹어도 너무 좋을 것 같아요!

재료만 집에 있다면

꼭 한번 해보시길 추천드립니다 :D

 

 

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