오트밀활용2 [다이어트 식단] 아침식사 or 간식으로 최고!!! 초간단 바나나 오트밀 쉐이크 다이어트 시작한 후로 카페에 가면 칼로리+설탕 때문에 아메리카노, 라떼 위주로 마시게 되더라구요... 라떼도 진짜 진짜 먹고 싶을때만 마셔요ㅜㅜ 예전엔 항상 스무디...에이드..만 찾던 제가 달달한 음료를 끊고나니 선택지가 확 줄어들었지 뭐에요ㅜㅜㅜ 커피도 디카페인이 아니면 잠을 못 자서 카페 메뉴로 고민중이던 저였는데 최근 자주가는 카페에서 바나나쥬스를 먹게 된 이후로 바나나에 퐁당 빠져버렸답니다 ㅎㅎㅎㅎ 예전엔 바나나가 집에 쌓여있어도 안먹었었거든요.... 그런데 요즘엔 마트만 가면 바나나부터 찾아요 ㅎㅎㅎ 그래서 오늘은!!!!! 포만감도 높고 맛도 어마어마한 초간단 다이어트 메뉴를 가져왔어요 바로바로바로 오트밀 바나나 쉐이크입니다~~ 이 메뉴는 식사로도 손색없구요 출출할때 간식으로도 훌륭해요~ 오늘.. 2021. 9. 21. [다이어트 식단] 오트밀 황태 계란 죽으로 건강하게 다이어트하기! 다이어트를 하면서 식단을 아주 철저하게 관리하는 편은 아니지만 최대한 건강한 탄수화물을 적게 섭취하려고 노력중이에요. 대신 단백질은 매 끼니마다 꼭 챙기려고 하죠 ㅎㅎㅎ 시리얼을 대신 오트밀을 먹기 시작하면서 오트밀로 다양한 요리를 해보고 싶어졌어요. 그 중에 가장 쉬운 요리는 바로~ 오트밀 죽입니다! ㅎㅎ 전 사실 죽을 정말 싫어해요.... 아파도 죽은 절대 먹지 않으려고 할 만큼요 그래도 영양가 있는 오트밀로 건강하게 식단관리할 수 있다면 한번 해볼만 하겠다 싶어서 도전해봤습니다! 재료 : 오트밀 30g (1회 권장분량), 황태포 한 줌, 계란 2개, 고명 재료(파, 참기름, 후추 조금씩, 병아리콩은 생략가능), 소금 약간 황태포는 한 입크기보다 작게 잘라서 오트밀과 살짝 볶아주세요. 물을 적당히 넣.. 2021. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
